منها فقدان الوزن.. 5 أشياء تحدث لجسمك في حالة التوقف عن تناول السكر
يعد السكر من أهم العناصر الأساسية المستخدامة في عمل وصفات الحلي أو السكريات، وقد يصاب البعض بهذا المرض بشكل مفأجئ دون حدوث أعراض مبكرة له، عند الإكثار منه، ولذلك يتجه الكثير منهم إلي التقليل من تناوله، حتي لا يسبب أمراض عديدة.
قد يسبب السكرعند الزيادة في تناوله إلى ارتفاع الأنسولين في الجسم، مما يقلل من الالتهابات المزمنة والحادة المرتبطة بالشيخوخة.
من خلال السطور التالية، يعرض لكم موقع وجريدة "الطريق"، بعض الفوائد الصحية للجسم عند التقليل من تناول السكر، وفقا لما ورد بالمجلة الأمريكية للتغذية "academic".
- تساعد على فقدان الوزن
من المعروف أن السكر من العناصر التي تعمل على زيادة الوزن عند تناوله بكثرة، ولذلك يفضل تناوله في اليوم بكميات قليلة، قد تكون بمقدر22 ملعقة صغيرة منه، حتي يعادل حوالى 350 سعرا حراريا، عند تقليل الكمية التي نتناولها، وتقل كميات السعرات الحرارية، وتعمل على فقدان الوزن.
- تقل نسبة الإصابة بنزلات البرد
هناك العديد من مميزات السكر، عند التقليل من تناوله، ويعمل على مقاومة الإصابة بالفيروس وخاصة نزلات البرد، لأنه يساهم في الالتهاب المزمن للجسم، يمنع ظهور أعراض الحساسية، حيث أعلنت المجلة الأمريكية بعد دراستها، عند تناول 100 جرام من السكر يخفض من خلايا الدم البيضاء القدرة على قتل البكتيريا بنسبة تصل إلى 50 %.
اقرأ أيضًا: نمو شعر أسود كثيف على لسان رجل في حالة نادرة
- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر
يحرص البعض بعد الإصابة بالمرض السكر التقليل من تناوله، قد يمنح أنظمة لإزالة السموم الموجودة بالجسم في أول ساعتين بدون تناوله، ويعمل البنكرياس في إنتاج كمية أقل من الأنسولين، وأيضا يبدأ الكبد في اللحاق بمعالجة السموم المخزنة.
- يمنحك النوم بشكل أفضل
يعاني المصابين بمرض السكرمن قلة النوم، وقد يؤثرعلى صحتهم، وعند تناول الوصفات الدسمة قبل النوم، تعمل لزيادة هرمونات التوترالتى تؤدى إلى مشاكل أثناء النوم.
- تعزيزالحالة النفسية والمزاجية
من الصعب أن يبتعد الشخص عن تناول السكر، لأن هناك العديد من الأشخاص يصبح السكر لديهم إدمان، وقد يتعرض إلي سوء الحالة المزاجية عند التوقف عن تناوله، ومنها القلق والغضب عادةً لمدة أسبوعين تقريبًا، وأحيانا يصل الأمر إلي شهر، إذا كنت تتناول الكثير من السكر على مدار فترة زمنية طويلة، بعدها تبدأ في مرحلة الهدوء النفسى وتحسن الحالة المزاجية.
