ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول السكر؟
يعد الإفراط في تناول السكر من العادات الخاطئة والضارة بصحة الإنسان، إذ أن تناول السكر بكميات كبيرة لها أضرار كثيرة، فقد تعرّضك تلك العادة للإصابة بالعديد من الأمراض.
لذا ينصح الأطباء وخبراء التغذية، بالتوقف عن تناول السكر، أو تقليل الكمية التي تحصل عليها في اليوم، لتتمتع بصحة جيدة، ولكن هل تعرف بالتحديد ماذا سيحدث لجسدك عندما تتخذ هذا القرار؟.
في السطور التالية، يقدّم لك موقع "الطريق" فوائد التوقف عن تناول السكر، وذلك حسبما ذكر موقعي "webteb"، و"albayan".
بشرة نقيّة
أثبتت إحدى الدراسات، أن الأشخاص الذين يقبلون على تناول الحلويات أو المشروبات المحلاة، يعانون من بشرة مليئة بالمشاكل، كعدم مرونتها وظهور التجاعيد وحبوب الشباب.
فبعد تناول السكر يبدأ الكولاجين، وهو البروتين الرئيسي في العضلات والجلد والأربطة، بالتلاصق، ما يفقد الجلد مرونته، فارتفاع السكر في الدم يعيق من عملية ترميم كولاجين البشرة.
فإذا كنت ترغب في الحصول على بشرة نقيّة، وأن تقلل من ترهلات البشرة وتؤخر من ظهور علامات الشيخوخة، ننصحك بالتوقف عن تناول السكر.
اقرأ أيضًا: «التقليل من السكريات».. نصائح مهمة من «الصحة» لتقوية مناعة الأطفال
فقدان الوزن
بمجرّد أن تتوقف عن تناول السكر سيفقد جسدك بالتأكيد الكثير من السعرات الحرارية، وبالتالي سيعمل ذلك على خسارة الوزن.
ويعمل تناول السكر على ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يزيد من تدفق الأنسولين عبر الجسم، والذي بدوره يساهم في تراكم الدهون بالجسم.
فإذا كنت ترغب في خسارة وزنك ننصحك بمنع السكر، وأن تستبدل السكريات في نظامك الغذائي بالفواكه، التي ستمنحك السكر، وستجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، بجانب احتوائها على سعرات حرارية قليلة.
تحسين المزاج والتمتع بالنشاط
من فوائد الامتناع عن تناول السكريات، أن مزاجك سيتحسّن، كما أنك ستتخلّص من الاكتئاب والحزن والكسل وستتغيّر حياتك كليًّا رغم صعوبة تنفيذ ذلك في بداية الأمر.
فتناول السكر يمد الجسم بالطاقة، إلا أنه بعد فترة تزول هذه الطاقة ويسيطر عليك الخمول والكسل، ولكن بمجرّد أن تتوقف عن تلك العادة نهائيًّا ستشعر بالطاقة والنشاط بشكل دائم.
