الطريق
الجمعة 20 سبتمبر 2024 09:58 صـ 17 ربيع أول 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس مجلس الإدارةمدحت حسنين بركات رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس مجلس الإدارةمدحت حسنين بركات رئيس التحريرمحمد رجب
عبد الباسط حمودة عن بداياته: عبد المطلب اشترالي هدوم.. وعدوية جرّأني على الغناء بيان عاجل من وزارة الصحة والسكان حول إصابة 63 مواطن بنزلة معوية بأسوان نائب محافظ الدقهلية يستقبل رئيس قطاع الإرشاد بوزارة الزراعة ومساعد وزيرة البيئة للمرور علي نقاط تجميع قش الأرز استمرار تنفيذ الحملات التموينية بنطاق محافظة الدقهلية لرفع المعاناة عن المواطنين محافظ البحيرة تشهد احتفالية بدار أوبرا دمنهور وتكرم عدد من المحافظين السابقين ورموز المحافظة والمتفوقين رانيا فريد شوقي تتذكر والدها الراحل برسالة مؤثرة.. ماذا قالت؟ المنيا تودع شخص وإصابة اخر في حادث تصادم بدرنة في ليبيا محافظ الدقهلية يعلن بدء التشغيل التجريبي للمرحلة الأولى لـ”الطفطف” بمدينة بلقاس بمشاركة المخرجة نيفين شلبي.. التفاصيل الكاملة لمهرجان ظفار السينمائي الدولي في دورته الأولي بسلطنة عمان أسعار النفط تصعد 2% بعد خفض أسعار الفائدة الأميركية ارتفاع أسعار الذهب مساء تعاملات الخميس البترول تناقش خطط ”آى بي آر” للطاقة لتطوير حقول البترول والغاز المتقادمة

في موسم الحج 2023.. أطعمة ضرورية تعزز المناعة

موسم الحج 2023
موسم الحج 2023

ينبغي تناول الأطعمة التي تعزز المناعة في موسم الحج 2023، بغرض الحفاظ على الصحة ولتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض المعدية والفيروسات أو البكتيريا، المعروفة بانتشارها في المناطق المزدحمة، وذلك لضمان أداء المناسك بصحة جيدة دون معوقات، ما يتطلب الاعتماد على أنواع معينة من الأطعمة.

أطعمة تعزز المناعة في موسم الحج 2023

وفق موقع هيلث لاين، فإن هناك أنواع معينة من الأطعمة التي ينبغي الاعتماد عليها، بغرض تعزيز مناعة الجسم خلال أداء المناسك في موسم الحج 2023، لتفادي التعرض للإصابة بالأمراض المعدية، ومنها:

1- الفواكه والخضروات: تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف المهمة لصحة المناعة، ومن الأمثلة على ذلك البرتقال والفراولة والكيوي والبابايا والسبانخ والكرفس والجزر والكوسا والبازلاء.

2- المكسرات والبذور: تحتوي المكسرات والبذور على العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الصحية، ومن الأمثلة على ذلك اللوز والجوز والكاجو والسمسم والكتان والشيا.

3- الأسماك: تحتوي الأسماك على العديد من البروتينات والأحماض الدهنية الصحية مثل أوميغا 3، ومن الأسماك الجيدة لصحة المناعة السلمون والسردين والتونة والقد.

4- منتجات الألبان: تحتوي منتجات الألبان على الكالسيوم والبروتينات والفيتامينات المهمة لصحة المناعة، ومن الأمثلة على ذلك الحليب والزبادي والجبن.

5- الأطعمة المدعمة بالبروبيوتيك: تحتوي الأطعمة المدعمة بالبروبيوتيك على البكتيريا الصحية التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز المناعة، ومن الأمثلة على ذلك الزبادي المدعم بالبروبيوتيك والمخللات.

6- الأعشاب والتوابل: تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، وهي تحافظ على الجسم من الإصابة بالعدوى.

اقرأ أيضا.. مع اقتراب موسم الحج.. 10 نصائح ضرورية لمرضى الضغط