خبيرة تغذية تكشف كيف تساهم الشيكولاتة في إنقاص الوزن

تعد الشكولاتة من أهم العناصر الغذائية، ولذلك يلجأ الكثير من الأشخاص لتناولها، بينما يظن كثيرون أنها تتسبب في زيادة الوزن، بينما يكشف خبراء أنه يمكن تناولها لإنقاص الوزن بشكل أسهل، إذ ينصح خبراء التغذية بفهم النظام الذي يتعامل به الجسم مع الطعام، لتحديد الطريقة المناسبة لإنقاص الوزن بعيداً عن الحرمان، أو التركيز على أكلات محددة.

وكشفت خبيرة التغذية الدكتورة أميرة كامل، في تصريح لـ"الطريق" كيف يساهم تناول الشيكولاتة في إنقاص الوزن، كما يلي:

أكدت أن الشيكولاتة من أهم المأكولات، التي تعدل المزاج، مشيرة إلى أن البعض يتجنب تناول الشيكولاتة، لاعتقادهم أن الشيكولاتة تتعارض مع الأكل الصحي والنظام الغذائي المتوازن، ولكن الحقيقة أن الشيكولاتة الدارك أو الخام، لها فوائد عديدة من أهمها، أنها تساعد في زيادة الحرق وتحسين المزاج.

أشارت خبيرة التغذية، إلى أن تناول الشكولاتة، تساعد على رفع المناعة لاحتوائها على مضادات الأكسدة بنسبة تفوق بمرات عديدة، التي توجد بالتوت الأزرق كما، أنها تحتوي على مركبات الثيوبرمين، التي لها تأثير فعال في خفض ضغط الدم كمان أن نسبة الكافيين بها كفيلة على رفع الحالة المزاجية لما لها دور في تحسين الدورة الدموية وتدفع الدم، مما يساعد على توافر مادة السيروتونين الذي يحسن بدوره الحالة المزاجية.

اقرأ أيضا: هل فارق السن يتسبب في انهيار الأسرة؟ خبير علاقات يجيب

ونصحت خبيرة التغذية، تناول الشكولاتة، تعمل على تحسين المزاج وزيادة نسبة الحرق، كما أنها تحتوي على نسبة لا يستهان بها من الحديد ينصح بتناولها مع فيتامين سي، لتحسين امتصاص الحديد ، لذلك فإن قطعة من الشيكولاتة الدارك أو الخام هيه عنصر أساسي لتحسين الصحة ورفع المناعة وزيادة الحرق وعلاج الاكتئاب.