الطريق
الإثنين 21 أبريل 2025 05:48 صـ 23 شوال 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
سلسلة غارات جوية إسرائيلية عنيفة جنوبى لبنان انطلاق معرض الربيع التشكيلي في الكويت بمشاركة عربية ودولية اليونان تئن تحت وطأة الغلاء.. الأسعار تشتعل وسط أزمة اقتصادية خانقة نجوم الطرب بالأوبرا تتألق فى احتفالية أعياد الربيع وزير التموين يقرر تخفيض أسعار الدواجن المجمدة والبيض بمناسبة أعياد الربيع وشم النسيم في العريش.. وزارة الثقافة تطلق ملتقى سيناء الأول لفنون البادية احتفالا بالذكرى الـ43 لتحرير سيناء فيديو| اتهامات متبادلة بين موسكو وكييف حول خرق وقف إطلاق النار الهش إسرائيل تعيش حالة من التوتر الداخلي وتحذيرات من ”اقتتال يهودي يهودي” شاهد| عرض تفصيلى: أمريكا والهند.. محطات الهدوء والتوتر وسط أجواء مشحونة تجاريًا.. واشنطن تستقبل اجتماعات صندوق النقد والبنك الدولى والدة إمام صلاة التراويح الكفيف بالجامع الأزهر تبكي على الهواء في ”الستات مايعرفوش يكدبوا” النجمة صابرين ضيفة مها الصغير في ”السهرة” مساء شم النسيم على CBC

عناصر غذائية تحمي بشرتك من مخاطر أشعة الشمس في الصيف

العناية بالبشرة فى الصيف
العناية بالبشرة فى الصيف

تعاني العديد من النساء مشكلات البشرة، خاصة الفتيات، بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة لساعات طويلة، بالتالي تؤدي للإصابة بحب الشباب وغيرها من الأضرار، لذلك يلجأن لمتابعة أهم الأطعمة الصحية والمفيدة لصحة البشرة في فصل الصيف، وفقا لما ورد بموقع "onegreenplanet".

أفضل الأطعمة النباتية لحماية البشرة من خطر الشمس:

- البطاطا الحلوة

تعتبر البطاطا الحلوة من أكثر الأطعمة المفيدة خلال فترة الصيف، لأنها غنية بفيتامين أ، وتكون مضادة للأكسدة، وتعمل على حمايتها من الشيخوخة، لذلك ينصح بتناولها بشكل دوري، بالإضافة إلى أنها تقلل ظهور التجاعيد بنسبة 36%.

- السبانخ

تتمتع السبانخ بالعديد من العناصر الغذائية، بالإضافة إلى أنها تحتوي على الفيتامينات، التي تساعد على حماية البشرة من مشكلات أشعة الشمس الضارة، وأيضا تعمل على تزويدها بفوائد صحية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وتشمل أحماض أوميجا 3 الدهنية، لذلك تساهم في تقلل التعرض للالتهاب بحروق الشمس.

- الطماطم

تعد الطماطم من أكثر الخضراوات، التي تستخدم بشكل كبير من قبل الأشخاص، لكونها غنية بالليكوبين، الذي يعمل على حماية البشرة من خطورة أشعة الشمس، وأيضا تحميها من التلف الضوئي الناتج عن الشمس.

- الشوكولاتة الداكنة

تساعد الشوكولاتة على تعزز صحة البسرة بشكل كبير، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة، التي تعرف باسم "الفلافونويد"، وهي تمنع الإصابة بشيخوخة الجلد.

اقرأ أيضا: استشاري يكشف عن عناصر غذائية تسبب قلة التركيز وزيادة الوزن