في الموجة السادسة.. كيف تقوي مناعتك ضد فيروس كورونا؟| خاص

قدم الدكتور مجدي بدران، استشاري أمراض المناعة والحساسية، وعضو الجمعية المصرية للمناعة والحساسية، عددا من الإرشاد المهمة لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا كوفيد – 19 في الموجة السادسة مؤكدا حتمية الالتزام الإجراءات الوقائية.

إرشادات مهمة لتقوية المناعة ضد كورونا

• الحصول على لقاحات فيروس كورونا بهدف تقليل الضغط على المستشفيات وحتى أن تكون الإصابات التي تحدث بسيطة ولن تحتاج سوى العزل المنزلي.

• تطعيم الأطفال من سن 12 عامًا حتى 18عامًا لأنهم معرضين إلى الإصابة بمتحورات الفيروس خاصة أوميكرون سريع العدوى والانتشار.

• الاهتمام بالتغذية الصحية وتناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات خاصة فيتامين سي مثل الجوافة والفراولة والليمون.

• الاهتمام بالنوم الجيد لمدة لا تقل عن 8 ساعات متواصلة.

• الاهتمام بالصحة النفسية والبعد عن الضغوطات النفسية والعصبية لأنها تقلل من المناعة وتضعفها.

• ممارسة الرياضة بانتظام يوميًا.

• الاهتمام بشرب السوائل وخاصة المياه.

اقرأ أيضًا: عاجل| حقيقة نقص أدوية كورونا في الصيدليات (خاص)

وأكد بدران في تصريحاته لـ موقع وجريدة "الطريق"، على أهمية ارتداء الكمامة وعدم لمس الأنف والفم والعين أو الوجه إلا بعد تطهير أو غسل الأيدي بالماء والصابون، فضلا عن ضرورة ضمان التباعد الجسدي مع الآخرين بحوالي مترين.

ولفت الدكتور مجدي بدران، إلى أهمية فتح النوافذ وتجنب الحشود في المولات والأسواق والنوادي والمقاهي والكافتريات.