7 نصائح من هاني الناظر لتجنب ظهور علامات الشيخوخة المبكرة

كشف الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية، ومدير المعهد القومي للبحوث سابقًا، أن هناك 7 خطوات تحفظ الصحة وتؤخر ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة وتمنع التوتر النفسي.

7 علامات تحفظ الصحة وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة المبكرة

- كثرة شرب المياه.

- كثرة تناول السلاطة الخضراء.

- عدم التعرض المباشر لآشعة شمس الظهيرة.

- النوم المنتظم.

- عدم متابعة أخبار الجرائم والقتل وغيرها من أخبار كئيبة.

- ابعد عن الجدل والنقاش مع الجاهل وطويل اللسان وفقير الأخلاق.

- تجاهل من يسئ لك ولا تهتم به أو ترد عليه.

اقرأ أيضًا: ننشر جدول امتحانات الدور الثاني لمراحل النقل بالقاهرة

وكان الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية، قدم نصائح لمواجهة الطقس الحار ولمنع الإصابة بمشكلات جلدية، قائلا: "في هذا الجو شديد الحرارة لو حضرتك قاعد في البيت .. تشرب كثير وتاكل قليل .. تستحمي بمياه باردة وتستخدم صابونة الجلسرين".

وأضاف الدكتور هاني الناظر خلال حديثه: "بلاش مياه ساخنة ولا صابون به مطهرات.. ترتدي ملابس ذات الوان فاتحة وبلاش ملابس داكنة.. تفتح الشيش نصف فتحة وتنزل الستارة وبلاش أضواء المصابيح".