الصحة تنصح مرضى الضغط بوضع 5 جرامات من الملح فقط على الأكل (فيديو)

نشرت وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، فيديو يوضح مدموعة من النصائح الهامة لمرضى الضغط، وفقا لمبادرة الرئيس السيسي، لمتابعة وعلاج الأمراض المزمنة بكل محافظات الجمهورية للكشف والعلاج بالمجان.

اقرأ أيضا: الصحة تحذر من 6 عوامل تؤدي إلى الإصابة بمرض السكر

وأشارت الصفحة إلى مجموعة النصائح على النحو التالي:-

1. الابتعاد عن اللحوم المصنعة مثل "اللانشون والسوسيس"، لاحتوائها على نسبة عالية من الملح
2. أكل كميات من الفواكه والخضروات الطازجة، لاحتوائها على كميات من البوتاسيوم، الذي يحتوي على عناصر تقلل من ارتفاع ضغط الدم
3. المشي الخفيف لمدة 30 دقيقة يومياً
4. شرب كميات كبيرة من المياه من 8/10 أكواب يوميا، الذي يقلل من الجفاف المؤدي إلى الضغط
5. الابتعاد عن الكافيين الموجود بالمشروبات الغازية، والعرق سوس والقهوة
6. الأكل القليل الملح والدهون يساعد على ضبط الضغط
7. 5 جرامات من الملح يوميا في الأكل فقط لمرض الضغط
8. تجنب الأسماك المملحة مثل السردين والرنجة.. الخ

ونوهت الصحة عن معرفة أماكن العيادات المتنقلة الأقرب للمواطن، الخاصة بمبادرة رئيس الجمهورية ،لمتابعة وعلاج الأمراض المزمنة، من خلال تطبيق صحة مصر .

نسخة اندرويد

https://bit.ly/2MHG97L

نسخة آيفون

https://apple.co/3gURgYJ