الطريق
الإثنين 28 أبريل 2025 04:02 صـ 1 ذو القعدة 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
تحالف الأحزاب المصرية: قناة السويس تخضع للسيادة المصرية.. وحديث ترامب بشأنها ”غير مقبول” الحماية المدنية تسيطر على حريق هائل بمخلفات القمامة والهيش في طنطا ..صور غلق وتشميع ورشة تسبب إزعاجًا للمواطنين بالطالبية الدكتور سلامة داود يوقع مذكرة تفاهم بين جامعتي الأزهر وسلطان أجونج الإسلامية بإندونيسيا هيئة ميناء دمياط تستقبل وفداً عمانياً لبحث التعاون الفني وتبادل الخبرات في مجال التحول الرقمي محافظ الشرقية يزور وكيل وزارة التموين والتجارة الداخلية متمنياً له الشفاء العاجل نائبة التنسيقية رشا كليب توافق على منحة 8 ملايين دولار لربط جامعة بني سويف بالصناعة وزير الشباب والرياضة يبحث آليات تنظيم دوري نزلاء مراكز الإصلاح والتأهيل لكرة القدم - 2025” رئيس هيئة الرقابة المالية يلقي كلمة بمنتدى شهادات الكربون وزير الاتصالات يشهد احتفالية مرور 100 عام على إصدار أول طابع بريد تذكاري مصري رئيس الوزراء يتابع مع وزير البترول عددًا من ملفات العمل محافظ الدقهلية يلتقي رئيس الإدارة المركزية لمناطق التأمينات الاجتماعية بالمحافظة

تعرف على فوائد حمية البروتين لصحة الجسم يوميًا

فوائد حمية البروتين
فوائد حمية البروتين

يتميز البروتين بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة العامة، لذلك يساعد الجسم على القيام بجميع وظائفه بصورة جيدة، لذا ينصح الأشخاص باتباع حمية البروتين، التي تعمل على فقدان الوزن الزائد، ووأيضا تساهم في حصولك علي جسم رشيق، بحسب ماجاء موقع "healthline" .

الفوائد الصحية لإتباع حمية البروتين وللتخلص من الوزن الزائد، هي كالتالي:

-يفضل تناول اللحوم الخالية من الدهون.

-ينصح بتناول منتجات الألبان الخالية من الدسم أيضا، مثل الحليب والجبن والزبادي البروتين والكالسيوم لعظام قوية، ولهذه يفضل إدراج منتجات الألبان بالنظام الغذائي.

-يجب الأطعمة الغنية بالألياف الموجودة بالخضراوات.

-الإبتعاد عن تناول الحصص الكبيرة من اللحوم الدهنية.

-كما يجب الإكثار من تناول المأكولات البحرية، مثل السلمون والسمك والتونة، لأنه غتية بالمواد البروتينة، التي تعزز جهاز المناعة وصحة الجسم.

-كما ينصح الأطباء الأشخاص على الإنتظام في تناول البيض، لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية، والبروتينات، التي تساعد المخ على التركيز، وتحسين من الذاكرة بشكل يومي.

-أكد عند الأنتظام في اتباع حمية البروتين، قد تساعد على زيادة كتلة العضلات، وأيضا يقلل من فقدان العضلات عند التقدم في العمر.

اقرأ أيضا: مميزات «النظام الغذائي العسكري» لصحة الجسم