الطريق
الأحد 27 أبريل 2025 08:48 مـ 29 شوال 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
غلق وتشميع ورشة تسبب إزعاجًا للمواطنين بالطالبية الدكتور سلامة داود يوقع مذكرة تفاهم بين جامعتي الأزهر وسلطان أجونج الإسلامية بإندونيسيا هيئة ميناء دمياط تستقبل وفداً عمانياً لبحث التعاون الفني وتبادل الخبرات في مجال التحول الرقمي محافظ الشرقية يزور وكيل وزارة التموين والتجارة الداخلية متمنياً له الشفاء العاجل نائبة التنسيقية رشا كليب توافق على منحة 8 ملايين دولار لربط جامعة بني سويف بالصناعة وزير الشباب والرياضة يبحث آليات تنظيم دوري نزلاء مراكز الإصلاح والتأهيل لكرة القدم - 2025” رئيس هيئة الرقابة المالية يلقي كلمة بمنتدى شهادات الكربون وزير الاتصالات يشهد احتفالية مرور 100 عام على إصدار أول طابع بريد تذكاري مصري رئيس الوزراء يتابع مع وزير البترول عددًا من ملفات العمل محافظ الدقهلية يلتقي رئيس الإدارة المركزية لمناطق التأمينات الاجتماعية بالمحافظة وزير الزراعة يبحث مع محافظ الشرقية استعدادات مهرجان الخيول العربية وتطوير حديقة حيوان الزقازيق وزير الشؤون النيابية يلتقي وزير الخارجية والهجرة بحضور المنسق العام للحوار الوطني ومجلس الأمناء

أطعمة تساعد الطلاب على التركيز أثناء المذاكرة في رمضان «فيديو»

أكلات تساعد على التركيز في أثناء المزاكرة
أكلات تساعد على التركيز في أثناء المزاكرة

قالت الدكتورة رضوى نبيل، استشاري التغذية العلاجية، إنه ثبت علميا بالأبحاث أن تناول الأوراق الخضراء في الوجبات مهمة جدا للتركيز وتنشيط الذاكرة، لاحتوائها على مادة البوليفينول المضاد للأكسدة، والتي تقلل من الشوارد الحرة التي تنتج طوال الوقت.

وأوضحت استشاري التغذية العلاجية، خلال حوارها في برنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع عبر القناة الأولى المصرية، أن هناك أنواعا من الزيوت تزيد من التركيز من ضمنها جنين القمح، وحبة البركة، لافتة إلى أنه إذا وضعنا 4 نقط منهم في كوب من الماء لأطفالنا يساعدهم ذلك على زيادة عملية التركيز بشكل كبير.

وأشارت إلى أن المكسرات مثل عين الجمل واللوز بهما مشتقات من أوميجا 3، مبينة أننا نحتاج إلى تناول 250 جراما في الأسبوع من السمك الدهني، الذي يساعد الأطفال على التركيز، ومنها السردين، والماكريل، والسالمون، والتوبة.

ونصحت الأمهات بضرورة توعية أطفالهم بأن هناك أطعمة يجب عليهم تناولها يوميا، مع شرب الماء بسعة 2 لتر يوميا، وتناول بيضة كل يوم ولا يشترط أن تكون مسلوقة، بجانب تناول لحوم حمراء، والحصول على البروتين من مصدر نباتي.