الطريق
الإثنين 7 أبريل 2025 12:19 صـ 8 شوال 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
بعثة فريق بيراميدز تتعرض لمضايقات في المغرب أستاذ قانون دولي: فرنسا تقترب من الاعتراف بدولة فلسطين وتنتقد الرد الإسرائيلي المفرط فيديو| 10 صواريخ من غزة تهز تل أبيب والاحتلال يعلن اعتراض معظمها توضيح مهم بشأن إمكانية تطبيق مقترح نظام البكالوريا هذا العام الرئيس السيسى يصطحب نظيره الفرنسى في جولة بخان الخليلي بالقاهرة فيديو| ماكرون في مصر.. ما الذى ستقدمه هذه الزيارة؟.. محمد أبو شامة مدير المنتدى الاستراتيجي يوضح حماس: قصفنا مدينة أسدود برشقة صاروخية جيش الاحتلال: رصدنا إطلاق 10 صواريخ من غزة واعترضنا معظمها إعلام إسرائيلي: إصابة 3 بجروح جراء القصف الصاروخي في عسقلان ملتقي الإعلام العربي بالكويت يهدي الهيئة الوطنية للإعلام خمسة مسلسلات للأطفال وزير السياحة والآثار يتفقد اللمسات النهائية لمشروع تطوير الخدمات بمنطقة أهرامات الجيزة قبل يومين من بدء التشغيل التجريبي وزير الخارجية يعرب عن تقدير مصر للعلاقات المتميزة مع اليابان

أطعمة تساعد الطلاب على التركيز أثناء المذاكرة في رمضان «فيديو»

أكلات تساعد على التركيز في أثناء المزاكرة
أكلات تساعد على التركيز في أثناء المزاكرة

قالت الدكتورة رضوى نبيل، استشاري التغذية العلاجية، إنه ثبت علميا بالأبحاث أن تناول الأوراق الخضراء في الوجبات مهمة جدا للتركيز وتنشيط الذاكرة، لاحتوائها على مادة البوليفينول المضاد للأكسدة، والتي تقلل من الشوارد الحرة التي تنتج طوال الوقت.

وأوضحت استشاري التغذية العلاجية، خلال حوارها في برنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع عبر القناة الأولى المصرية، أن هناك أنواعا من الزيوت تزيد من التركيز من ضمنها جنين القمح، وحبة البركة، لافتة إلى أنه إذا وضعنا 4 نقط منهم في كوب من الماء لأطفالنا يساعدهم ذلك على زيادة عملية التركيز بشكل كبير.

وأشارت إلى أن المكسرات مثل عين الجمل واللوز بهما مشتقات من أوميجا 3، مبينة أننا نحتاج إلى تناول 250 جراما في الأسبوع من السمك الدهني، الذي يساعد الأطفال على التركيز، ومنها السردين، والماكريل، والسالمون، والتوبة.

ونصحت الأمهات بضرورة توعية أطفالهم بأن هناك أطعمة يجب عليهم تناولها يوميا، مع شرب الماء بسعة 2 لتر يوميا، وتناول بيضة كل يوم ولا يشترط أن تكون مسلوقة، بجانب تناول لحوم حمراء، والحصول على البروتين من مصدر نباتي.