الطريق
الأحد 6 أبريل 2025 06:01 صـ 8 شوال 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
ماك شرقاوى لـ”إكسترا نيوز”: ترامب يواجه مقاومة شديدة من ”الدولة العميقة” خبير سياسي: الموقف المصري ثابت برفض تهجير الفلسطينيين الأمم المتحدة تدعو إلى إبطاء سباق الذكاء الاصطناعي في مجال التسلح ”الأونروا”: نحو 9ر1 مليون شخص في غزة تعرضوا لتهجير قسري متكرر تراجع مليارديرات القارة السمراء في قائمة أغنى أغنياء العالم وفقا لقائمة ”فوربس” غدًا .. 45 ألف رياضي يشاركون في ماراثون فيينا للجري جهود متواصلة لتعزيز الحماية الاجتماعية للمرأة المعيلة لضمان حياة كريمة جهود متواصلة لتحقيق التنمية والتنشئة المتكاملة والشاملة للنشء والشباب لتعزيز ممارسة الرياضة الاتحاد السكندرى يهزم الفتح الرباطى ويبدأ مشواره في BAL 2025 نهى بكر لـ”إكسترا نيوز”: الولايات المتحدة تواجه تحديات اقتصادية مؤثرة سكرتارية المرأة بعمال مصر تؤكد دعمها الكامل لجميع قرارات القيادة السياسية المصرية لحماية الأمن القومى المصرى فيديو| صفي الدين متولي: زيادة الإنتاجية الزراعية بنسبة 17% يعكس نجاح رؤية مصر في التنمية المستدامة

كيف ترفع مستوى الدوبامين في جسدك وتشعر بالسعادة

صورة تعبيرية عن الدوبامين - ياندكس
صورة تعبيرية عن الدوبامين - ياندكس

كل الرجال تبحث عن السعادة في وسط ضغوطهم ومسئولياتهم الحياتية الكبيرة، إلا أنهم لا يعيشون أسلوب الحياة الذي يجلب لهم السعادة، فكيف تشعر بالسعادة وتعيش حياة يملؤها الرضا.

الدوبامين وسر السعادة

الدوبامين هو مادة كيميائية ناقلة للإشارات العصبية في جسد الإنسان، وهو مؤثر جدًا على مشاعر الإنسان وإحساسه بالألم والسعادة، كذلك هو مؤثر على الحركة والتفكير الإبداعي.

ولعل أخص خصائص الدوبامين هو عمله على المنطقة الدماغية الخاصة بالسعادة والتحفيز والشعور بالإنجاز، كذلك يلعب الوبامين دورًا هامًا في السلوك والعملية الإدراكية.

كيف ترفع مستوى الدوبامين في جسدك وفق موقع "webteb"

- التمارين الرياضية المنتظمة، يساهم الانتظام في التمارين في زيادة إفراز المادة الدوبامين في الدماغ.

- الحصول على قسط كافي من النوم والراحة.

- تناول غذاء متوازن ويحتوى على كثير من الفواكه والخضروات والبروتينات المختلفة مثل الأسماك واللحوم الحمراء ولحوم الدجاج.

- تجنب تناول الوجبات السريعة، لأنها مليئة بالدهون الضارة والزيوت المهدرجة.

- خصص وقت للإسترخاء وحافظ عليه سيُحسن هذا من مزاجك عن طريق إفرازات الدوبامين بشكل جيد.

اقرأ أيضًا: «داشورت مانجي».. قصة رجل شق الجبل من أجل زوجته