الطريق
الإثنين 28 أبريل 2025 12:58 صـ 29 شوال 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
غلق وتشميع ورشة تسبب إزعاجًا للمواطنين بالطالبية الدكتور سلامة داود يوقع مذكرة تفاهم بين جامعتي الأزهر وسلطان أجونج الإسلامية بإندونيسيا هيئة ميناء دمياط تستقبل وفداً عمانياً لبحث التعاون الفني وتبادل الخبرات في مجال التحول الرقمي محافظ الشرقية يزور وكيل وزارة التموين والتجارة الداخلية متمنياً له الشفاء العاجل نائبة التنسيقية رشا كليب توافق على منحة 8 ملايين دولار لربط جامعة بني سويف بالصناعة وزير الشباب والرياضة يبحث آليات تنظيم دوري نزلاء مراكز الإصلاح والتأهيل لكرة القدم - 2025” رئيس هيئة الرقابة المالية يلقي كلمة بمنتدى شهادات الكربون وزير الاتصالات يشهد احتفالية مرور 100 عام على إصدار أول طابع بريد تذكاري مصري رئيس الوزراء يتابع مع وزير البترول عددًا من ملفات العمل محافظ الدقهلية يلتقي رئيس الإدارة المركزية لمناطق التأمينات الاجتماعية بالمحافظة وزير الزراعة يبحث مع محافظ الشرقية استعدادات مهرجان الخيول العربية وتطوير حديقة حيوان الزقازيق وزير الشؤون النيابية يلتقي وزير الخارجية والهجرة بحضور المنسق العام للحوار الوطني ومجلس الأمناء

كيف ترفع مستوى الدوبامين في جسدك وتشعر بالسعادة

صورة تعبيرية عن الدوبامين - ياندكس
صورة تعبيرية عن الدوبامين - ياندكس

كل الرجال تبحث عن السعادة في وسط ضغوطهم ومسئولياتهم الحياتية الكبيرة، إلا أنهم لا يعيشون أسلوب الحياة الذي يجلب لهم السعادة، فكيف تشعر بالسعادة وتعيش حياة يملؤها الرضا.

الدوبامين وسر السعادة

الدوبامين هو مادة كيميائية ناقلة للإشارات العصبية في جسد الإنسان، وهو مؤثر جدًا على مشاعر الإنسان وإحساسه بالألم والسعادة، كذلك هو مؤثر على الحركة والتفكير الإبداعي.

ولعل أخص خصائص الدوبامين هو عمله على المنطقة الدماغية الخاصة بالسعادة والتحفيز والشعور بالإنجاز، كذلك يلعب الوبامين دورًا هامًا في السلوك والعملية الإدراكية.

كيف ترفع مستوى الدوبامين في جسدك وفق موقع "webteb"

- التمارين الرياضية المنتظمة، يساهم الانتظام في التمارين في زيادة إفراز المادة الدوبامين في الدماغ.

- الحصول على قسط كافي من النوم والراحة.

- تناول غذاء متوازن ويحتوى على كثير من الفواكه والخضروات والبروتينات المختلفة مثل الأسماك واللحوم الحمراء ولحوم الدجاج.

- تجنب تناول الوجبات السريعة، لأنها مليئة بالدهون الضارة والزيوت المهدرجة.

- خصص وقت للإسترخاء وحافظ عليه سيُحسن هذا من مزاجك عن طريق إفرازات الدوبامين بشكل جيد.

اقرأ أيضًا: «داشورت مانجي».. قصة رجل شق الجبل من أجل زوجته