دراسة تحذر من استخدام الهاتف قبل النوم
عواطف الوصيف -
قال عالم أعصاب بارز، إن هناك تخوفات من التعرض للضوء الأزرق للهاتف المحمول قبل النوم، لأن ذلك قد يسبب مايسمى بـ"النمط الفوضوي للنوم"، وبالتالي يكون له أثار سلبية على الصحة العامة.
ونقلت "ديلي ميل" التعقيب الذي أدلى بها البروفيسور راسل فوستر، مدير معهد النوم والعلوم العصبية في جامعة أوكسفورد حيال هذه النقطة، حيث نوه إن تأثير الضوء الساطع المنبعث من الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر، على ساعات النوم، "مستبعد للغاية" على حد قوله، وذلك لأن ضوء الشاشة ليس قويا بما فيه الكفاية للتأثير على الدماغ.
وبدلا من ذلك، يشير فوستر إلى أن المدة التي يمكن أن يقضيها الأشخاص على الأجهزة، والتي تعمل بمثابة محفز، هي التي يمكن أن تحدث الفارق، في ما يتعلق بالنوم.
وقال فوستر إنه وبناء على البيانات المتاحة حتى الآن والدراسات العلمية التي أجرتها جامعة هارفارد، فالناس يحتاجون إلى الكثير من الضوء لفترة زمنية طويلة لتعطيل إيقاعهم اليومي، وهي الساعة الداخلية التي تعمل على مدار 24 ساعة لتنظيم فترات النوم واليقظة، وفقا للضوء والظلام.
وأوضح أن الأوضاع المظلمة ومرشحات الشاشة تجعل المستخدمين يعتقدون أنه من الآمن استخدام الأجهزة الإلكترونية إلى وقت متأخر من الليل، وهو ما دفع الكثيرين إلى الاعتقاد بأن الضوء المنبعث من الأجهزة الإلكترونية هو المسبب في أنماط النوم الفوضوية، لكن الحقيقة هي أن تلك الأجهزة لا تنتج ضوءا ساطعا بدرجة كافية للتأثير على الساعة الداخلية للجسم، وبالتالي فإن المدة التي يقضيها المستخدم في تصفح الأجهزة هي السبب الفعلي في إلحاق الضرر بالساعة البيولوجية.