الصحة تقدم إرشادات للحماية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم
أوضحت وزارة الصحة والسكان أن شريحة واسعة من الناس حول العالم تتعرض لارتفاع ضغط الدم وقدمت الوزارة نصائح لضغط الدم المرتفع وكيفية إبقائه في مستوى أمن.
ونوهت وزارة الصحة أن اكتشاف مرض ضغط الدم مبكرا يحميك من مخاطر كثيرة، لافتة الي أنه يمكنك الكشف المبكر وعلاج الأمراض المزمنة بالمجان ضمن حملة 100 يوم صحة يوميا من الساعة 9:00 ص إلى 9:00 م.
إرشادات الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم المرتفع
- القيام بقياس الضغط بصفة دورية والكشف المبكر.
- ضرورة الامتناع عن التدخين.
- عدم الافراط في استخدام ملح الطعام، واستخدام أقل من 5 غرامات يوميا.
- استبدال ملح الطعام باليوم والخل والتوابل.
- الامتناع من تناول الاغذية المعلبة مثل الصلصة.
- ممارسة الرياضة بانتظام وتقليل الوزن.
- الاكثار من تناول الخضار والفاكهة.
- والحد من تناول الاطعمة المليئة بالدهون المشبعة.
ويذكر أن حملة 100 يوم صحة تقدم خدمات التوعية والتثقيف الصحي لـ 33 ألفًا و609، وذلك لرفع الوعي وتوجيه المواطنين إلى تلقي خدمات مبادرات الصحة العامة التي تقدمها الحملة.
اقرأ أيضا: كيف تعرف إنك مصاب بارتفاع ضغط الدم؟