عادات النوم السيئة قد تصيبك بأمراض الكبد (تفاصيل)
كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من جمعية الغدد الصماء في ألمانيا، عن وجود علاقة بين عادات النوم وصحة الكبد، وتبين أن عادات النوم السيئة تكون سببًا في الإصابة بأمراض الكبد الدهنية.
وفقًا للنتائج التي توصلوا إليها، فإن المستهلكين الذين يعانون من النوم الليلي ولديهم أنماط حياة خاملة يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكبد الدهنية.
قال الباحث يان ليو: "الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم أثناء الليل وقيلولة طويلة أثناء النهار هم الأكثر عرضة للإصابة بأمراض الكبد الدهنية.. وأثبتت دراستنا أن التحسن المعتدل في جودة النوم مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية بنسبة 29٪".
بالنسبة للدراسة، حلل الباحثون بيانات أكثر من 5000 شخص تم تشخيصهم بالفعل بمرض الكبد الدهني، أجاب المشاركون على أسئلة حول عادات نومهم، بما في ذلك متى يذهبون إلى الفراش عادةً، ومدة وتكرار قيلولة، وما إذا كانوا يشخرون.
حدد الباحثون العديد من العوامل المرتبطة بالنوم ونمط الحياة التي تزيد من خطر إصابة المشاركين بأمراض الكبد، وتوصلوا إلى أن القيلولة لأكثر من 30 دقيقة خلال النهار، والنوم متأخرًا، والشخير يساهم في تدهور صحة الكبد، حيث ارتبط الاستيقاظ المتكرر طوال الليل وأخذ قيلولة منتظمة أثناء النهار بأعلى مخاطر الإصابة بأمراض الكبد.
قال الباحثون إن أنماط حياة المشاركين لعبت دورًا في الأعراض المتعلقة بأمراض الكبد، حيث تؤدي عادات النوم السيئة فقط إلى تضخيم مخاطر صحة الكبد بين أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة بانتظام أو يتبعون أنظمة غذائية صحية، بالنسبة للمستهلكين الذين يعانون من الروتين الليلي السيئ.