منها الجزر.. أطعمة تمنع اسمرار البشرة في الشتاء

تتعرض البشرة للأكسدة خلال فصل الشتاء، تبعًا لبرودة الجو، وهو ما يتطلب تناول أطعمة بعينها للتقليل من نسبة الأكسدة، ولمنح البشرة النضارة والبريق.

يستعرض لكم "الطريق" خلال السطور التاليق، وفقًا لتصريحات خاصة للدكتور إبراهيم اسماعيل، مدير معهد التغذية الأسبق، الأطعمة التي تقوم بتفتيح البشرة خلال فصل الشتاء.

1_ السبانخ

تحتوي السبانخ وغيرها من الخضروات الورقية على عنصر الحديد، الذي يمنح البشرة النضارة، كما تحتوي هذه الخضروات على فيتامين "د" وفيتامين "سي"، اللذان يمنحان البشرة الصفاء، ويعززان من رونقها.

2_ البيض

تناول البيض والأطعمة الأخرى التي تحتوي على البروتين، يساعد في التخلص من بقع البشرة الداكنة.

اقرأ أيضاً: استوحي ديكورات منزلك من الأعمال الدرامية.. كلاسيك ومودرن

3_ الجزر

يحتوي على فيتامين "سي" بنسبة عالية، كما يتضمن على فيتامين "د" أيضًا، وهو ما يعزز من القضاء على البقع الداكنة للبشرة.

4_ "السلطة الخضراء"

يفضل تناولها في كل وجبة، ويفضل أيضًا أن تتضمن على الخيار والجزر والخضروات الورقية مثل الجرجير والبقدونس، كل هذه المكونات تحتوي على عناصر وفيتامينات عدة، عادة ما تكون البشرة في حاجة لها، للتخلص من البقع الداكنة، والحصول على ملمس ناعم ومظهر نضر.