الطريق
الجمعة 20 سبتمبر 2024 05:35 صـ 17 ربيع أول 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس مجلس الإدارةمدحت حسنين بركات رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس مجلس الإدارةمدحت حسنين بركات رئيس التحريرمحمد رجب
عبد الباسط حمودة عن بداياته: عبد المطلب اشترالي هدوم.. وعدوية جرّأني على الغناء بيان عاجل من وزارة الصحة والسكان حول إصابة 63 مواطن بنزلة معوية بأسوان نائب محافظ الدقهلية يستقبل رئيس قطاع الإرشاد بوزارة الزراعة ومساعد وزيرة البيئة للمرور علي نقاط تجميع قش الأرز استمرار تنفيذ الحملات التموينية بنطاق محافظة الدقهلية لرفع المعاناة عن المواطنين محافظ البحيرة تشهد احتفالية بدار أوبرا دمنهور وتكرم عدد من المحافظين السابقين ورموز المحافظة والمتفوقين رانيا فريد شوقي تتذكر والدها الراحل برسالة مؤثرة.. ماذا قالت؟ المنيا تودع شخص وإصابة اخر في حادث تصادم بدرنة في ليبيا محافظ الدقهلية يعلن بدء التشغيل التجريبي للمرحلة الأولى لـ”الطفطف” بمدينة بلقاس بمشاركة المخرجة نيفين شلبي.. التفاصيل الكاملة لمهرجان ظفار السينمائي الدولي في دورته الأولي بسلطنة عمان أسعار النفط تصعد 2% بعد خفض أسعار الفائدة الأميركية ارتفاع أسعار الذهب مساء تعاملات الخميس البترول تناقش خطط ”آى بي آر” للطاقة لتطوير حقول البترول والغاز المتقادمة

ماذا يحدث لجسمك عند تناول ثمرة من البرتقال على الريق؟

تناول ثمرة من البرتقال
تناول ثمرة من البرتقال

البرتقال فاكهة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية، وهو مصدر جيد لفيتامين C، وفيتامين A، والألياف، والبوتاسيوم. وتناول البرتقال على الريق يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية، خاصة في موسمه.

فيما يلي بعض الفوائد الصحية لتناول البرتقال على الريق وفقًا لما جاء في "ويب ميد".

تعزيز صحة الجهاز الهضمي:يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء.

كما أن فيتامين C الموجود في البرتقال يساعد على امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى، مما يساعد على منع فقر الدم.
تقوية جهاز المناعة: فيتامين C الموجود في البرتقال هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية الخلايا من التلف. كما أنه يساعد على إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي تساعد على محاربة العدوى.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:يحتوي البرتقال على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو معدن مهم لتنظيم ضغط الدم. كما أن فيتامين C الموجود في البرتقال يساعد على حماية الأوعية الدموية من التلف.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان: يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف.

كما أن فيتامين C الموجود في البرتقال يساعد على إصلاح الحمض النووي التالف، مما قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

إليك ما يحدث لجسمك عند تناول البرتقال على الريق:

يزودك بالطاقة اللازمة لبدء يومك: يحتوي البرتقال على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالنشاط والتركيز.
يساعدك على التخلص من السموم: يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الماء والألياف، والتي تساعد على تنظيف الجسم من السموم.
يحسن مزاجك: يحتوي البرتقال على فيتامين C، وهو معدن مهم لتنظيم المزاج.

نصائح لتناول البرتقال على الريق:

اختر البرتقال الطازج الناضج.

اغسل البرتقال جيدًا قبل تناوله.

يمكنك تناول البرتقال كاملًا أو تقطيعه إلى شرائح.

يمكنك أيضًا تناول عصير البرتقال الطازج على الريق.

بشكل عام، يعد تناول البرتقال على الريق عادة صحية يمكن أن توفر العديد من الفوائد الصحية، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، فمن المهم استشارة الطبيب قبل تناول البرتقال أو أي فاكهة أخرى.

اقرا ايضًا: اعتمدها.. 5 مشروبات تقضي على البلغم