في العمل.. كيف تتفادى التهاب الأعصاب إذا كنت تستخدم الكمبيوتر والهاتف بكثرة؟

يصاب مستخدمي الأجهزة الإلكترونية مثل الهاتف، وأجهزة الكمبيوتر الثابتة، بالتهاب الأعصاب نظرا لاستقرار اليدين شاملة الأصابع والرسغ، على وضع معين لساعات طويلة، وهو ما يؤدي مع الوقت إلى الإصابة بالتهاب الأعصاب.

ويقدم لكم "الطريق" في السطور التالية، أعراض وطرق علاج التهابات أعصاب اليدين، وفقا لما ورد بموقع Health line، في النقاط التالية:

أعراض التهاب الأعصاب

_ الشعور بألم دائم في اليدين، يزيد مع استخدام الهاتف والكمبيوتر.

_ الشعور بالوخز في اليدين

_ الشعور بالتنميل

_ فقدان الإحساس باليدين أحيانا

طرق تفادي الإصابة

_ وضع حامل أسفل اليدين، عند استخدام جهاز الكمبيوتر، للتقليل من فرص الإصابة بالالتهابات

_ أخذ مدة "راحة" بين الحين والآخر خلال ممارسة العمل على الهاتف أو الكمبيوتر، لمدة دقيقة أو دقيقتين.

_ ممارسة بعض تمارين الذراعين للتقليل من فرص التهاب الأعصاب

_ عند الشعور بألم في اليدين ينبغي التوجه للطبيب وأخذ إجازة من العمل

_ استخدام كيبورد ميكانيكية، لكونها سهلة الاستخدام

اقرأ أيضا: تزايد الطلب على لقاح جدري القردة.. وشركة دنماركية صغيرة تتولى صنعه