الطريق
الثلاثاء 29 أبريل 2025 12:30 صـ 1 ذو القعدة 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
بيان رسمي| اتحاد الكونغ فو يوضح الحقائق في واقعة بدر مرجان.. ويفضح أكاذيب المدرب لتعزيز مفهوم التعلم من أجل التوظيف.. جامعة دمنهور تطلق فعاليات ملتقى التوظيف الثالث لكلية الصيدلة انقطاع غامض للكهرباء يشل أوروبا.. ما القصة؟ | عضو المجلس المحلي لمدينة فرساي تشرح انطلاقة جديدة لمستقبلك.. EPSF conference يعود بنسخته الرابعة!” حصول اللاعب سيف احمد شاهين علي المركز الاول جمهورية في الووشو كونغ فو سندا تحت 16 سنة قرار جمهوري بتعيين الدكتورة منال مصطفى نائبا لرئيس جامعة دمنهور للدراسات العليا والبحوث غرفة الجيزة التجارية: صناعة مصرية تنفتح على آفاق سعودية واعدة رئيس الوزراء يتابع إجراءات تيسير الحصول على التراخيص المختلفة رئيس اقتصادية قناة السويس يشهد وضع حجر أساس مجمع شين فينج (Xin Feng) المتكامل نقيب المحامين يتابع الوقفات الاحتجاجية للنقابات الفرعية بكافة محاكم الجمهورية قرار جمهوري بتعيين الدكتور مصطفى محمود نائبا لرئيس جامعة المنيا لشئون التعليم والطلاب تعدي أهالي مريض على طاقم تمريض بمستشفي طوارىء طنطا الجامعي..صور

أطعمة تجعلك تشعر بالجوع بعد وقت قصير.. استشاري تغذية يجيب

أطعمة تتضور جوعًا
أطعمة تتضور جوعًا

يواجه البعض من الأشخاص مشكلات الجوع بعد مرور وقت قصير من تناول الوجبة، مما يؤدي لشعورهم بالتوتر والقلق حول هذا الأمر، لذلك يبحثون عن أفضل الطرق الجيدة لصحة الجسم، وتجنب الأطعمة التي تشعرك بالجوع بشكل سريع، لمنع زيادة الوزن.

حول هذا، تكشف الدكتورة مريم سعد، استشاري تغذية علاجية، خلال تصريحاتها الخاصة لموقع "الطريق"، عن أكثر الأطعمة التي تسبب الإحساس بالجوع بهذه بسرعة خاصة لو كان يرغب فى إنقاص وزنه، وهي كما يلي:

الأطعمة التي تسبب الشعور بالجوع

زبادي قليل الدسم:

يعتبر الزبادي من أكثر الأطعمة التي تزيد نسبة السعرات الحرارة في الجسم، لأنه يحتوى على محليات، مما تجعله يزيد من مستوى السكر بالدم، موضحا خبيرة التغذية بأن هناك بعض من منتجات الألبان، التي تمنح الشعور بالإشباع لساعات طويل على مدار اليوم.

الأرز الأبيض:

لا أحد يستطيع الاستغاء عن تناول الأرز الأبيض، وعلى الرغم من ذلك يزيد نسب الشعور بالجوع لدي الأشخاص، لذلك تؤكد خبيرة التغذية العلاجية، على تناول الأرز البنى، لمنع حدوث مضاعفات للشخص، أو تعرضه لهبوط في نسبة السكر في الدم.

الكرواسون:

أضافت استشاري التغذية العلاجية، بأن الكرواسون من أكثر الأطعمة استهلاكًا خلال الأيام الآخيرة، لذلك يحرص الجميع على تناولها يوميًا، ومع ذلك، تسبب الشعور بالجوع بعد وقت قصير من تناولها، نتيجة لإحتوائها على سعرات حرارية عالية، لذا من الأفضل تناول معه وجبة آخري صحية.

اقرأ أيضا: منها الفواكه والخضراوات.. 6 أطعمة تزيد طول الطفل