الطريق
الأربعاء 23 أبريل 2025 06:06 صـ 25 شوال 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
عضو الديمقراطي الأمريكي: نتنياهو بدأ في مخطط التهويد الكامل للضفة واحتلال غزة بمساعدة ترامب ”فتح”: إسرائيل تعيد هندسة الضفة الغربية بطريقة جغرافية وديموغرافية جديدة ترامب: العملات المشفرة بحاجة إلى تنظيم الموسيقار عمر خيرت يشارك جمهور الأوبرا احتفالات أعياد الربيع على المسرح الكبير شاهد| ”من مصر” يسلط الضوء على رفض مصر سياسة ”فرض الأمر الواقع” الإسرائيلية مستشار سابق لبوتين: روسيا تدفع إيران نحو اتفاق مع أمريكا بشأن الملف النووي فيديو| صرخات الجوع في غزة.. الحصار الإسرائيلى يدفع سكان القطاع نحو المجاعة مصادر طبية: 32 شهيدا في غارات الاحتلال على مناطق عدة في قطاع غزة، منذ فجر اليوم شاهد| الشيخ صاحب فيديو إطعام الكلاب: الرحمة أساس ديننا الحنيف وزير الثقافة المصري يلتقي مستشار الشؤون الثقافية بمؤسسة قطر ويؤكد أهمية التعاون المشترك في صون التراث فيديو| واشنطن في ورطة.. ماذا يحدث في البنتاجون تحت قيادة “هيجسيث”؟ الإرشاد الزراعى بالبحيرة ينظم ندوة إرشادية عن تحميل السمسم على القطن موسم 2025

«شرب الشاي» أبرزها.. 4 طرق للتخلص من القلق في العمل

القلق في العمل
القلق في العمل

يعد القلق من الاضطرابات النفسية والعلقية والتي ينزعج منها فئة كبيرة من سكان العالم، ولاسيما في الآونة الأخيرة مع تسارع وتيرة العمل والحياة التي أصبحت تتطلب من الأفراد السرعة أيضا مما يسبب حالة من القلق والتوتر في العمل والمنزل، لهذا نرصدلكم في التقرير التالي أبرز الطرق الصحية للتخلص من هذا المرض، وفقا لما ذكرته صحيفة تايمز ناو.

طرق التخلص من القلق

الاستماع للموسيقي الهادئة

يساعد الاستماع إلى الموسيقي الهادئة على استرخاء الأعصاب وتخفيف حدة التوتر، نظرا لقدرتها على ضبط العواطف وتنشيط مستويات الدوبامين بالجسم.

شرب الشاي العشبية

ويساهم الشاى الأحمر أو الأخضر على التقليل من حدة التوتر والقلق بالجسم، وذلك لاحتوائه على حمض الثيانين الذي يساعدك على الاسترخاء.

الحصول على كمية كافية من النوم ليلا

كما يقلل الحصول على كمية كافية من النوم ليلا من حدة التوتر والقلق، وهذا لكونك تتمكن من ضبط الساعة البيولوجية للجسم.

الابتعاد عن الهاتف

في بعض الأحيان، يمكن أن يكون الهاتف الذكي مصدرًا للتوتر. لذلك ينصح بوضع الهاتف بعيدًا والخروج للتنزه أو الجري وهذا كل ما تحتاجه.

اقرأ أيضا: تعرف على طريقة عمل كفتة داود باشا بدون لحمة في 3 دقائق