الطريق
الأربعاء 30 أبريل 2025 12:32 صـ 2 ذو القعدة 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
الغربية ترفع درجة الاستعداد القصوى لمواجهة موجة الطقس السيئ شاهد| مستشار الأمن القومي الأمريكي الأسبق: التصريحات النارية لترامب تجاه غزة وأوكرانيا لم تترجم إلى أفعال من الحدود إلى الرسوم الجمركية.. ترامب يترك بصمة حادة على الملفات الساخنة في 100 يوم إعلام إسرائيلي: طرد مشبوه وصل لمكتب نتنياهو يتم فحصه من قبل الأجهزة الأمنية الخارجية الأمريكية: الولايات المتحدة لا تطبع العلاقات مع دمشق في هذه المرحلة ترامب: سأزور أفريقيا قريباً فيديو| آصف ملحم: التوترات بين روسيا وأوكرانيا تتزايد رغم محاولات بوتين للسلام كبير الباحثين في الأمن الأمريكى: ترامب ارتكب أخطاء اقتصادية مكلفة.. والرسوم الجمركية تزعزع الأسواق الهيئة الوطنية للانتخابات تنظم ندوة لتعزيز الوعى السياسى بالتعاون مع وزارة الشباب والرياضة في مهرجان النوادي.. فرقة الزقازيق تعرض ”انتحار معلق” على مسرح قصر ثقافة القناطر الخيرية مصر والبرازيل.. حوار موسيقى بيئي في جامعة مارانياو تزامنًا مع قمة البريكس 2025 الرئيس السيسي يفي بوعده ويحضر زفاف ابنة شهيد المحلة الكبرى

هكذا تتخلصين من ترهل البطن بعد الولادة.. روشتة طبية

ترهلات الحمل
ترهلات الحمل

تعاني بعض النساء من مشاكل حدوث الترهلات بعد الولادة، إذ يؤثر الحمل على جسم المرأة بعدة طرق مختلفة، خاصة في منطقة البطن، لأن العضلات تميل إلى التمدد أثناء الحمل لحماية الجنين داخل الرحم.

في ذات السياق، قال الدكتوروجيه صدقي، استشاري انقاص الوزن و العلاج الطبيعى مركز ويلنيس، في تصريح لـ "الطريق"، إن عمليات الولادة تعمل على ظهور الترهلات في الجسم، ولذلك ينصح التخلص منها بالطرق الطبيعية، ولكنها في بعض الوقت تحتاج إلى التدخل الجراحي.

نصائح مهمة

نصح "وجيه" البعض من السيدات، التي تعاني من مشاكل السمنة في البطن، باتباع كثرة شرب الماء وبانتظام أحد الطرق البسيطة والمهمة لعلاج الجلد المترهل، خاصة قبل وبعد الولادة لأن الماء يُعزز بشرتك ويمنع الترهل، كما يرفع الماء معدل الأيض ويسمح لك بحرق المزيد من الدهون.

كما نصح بتناول الكثير من البروتين لأنه يعمل على بناء العضلات التي تشد الجلد تلقائيًا، كما يمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية خاصة بعد الولادة، مثل الفول والمأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون والبيض ومنتجات الصويا.

وأشار إلى أنه يوجد العديد من أفضل الزيوت، لذلك نصح على استخدامها أو مرطبات تدليك الجسم خاصة الغنية بالكولاجين والفيتامينات K وA وE وC فهي فعالة جدًا في شد جلد البطن بعد الولادة.

وتابع أن العمل على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، تعمل على إنقاص الوزن الزائد، وتساعد في شد الجلد، وإنتاج خلايا وأنسجة جديدة في الجسم، مثل تمارين الجلوس والضغط واليوجا.

اقرأ أيضا: «مش للأكل بس».. وصفات طبيعية من المانجو للعناية بالبشرة في الصيف