«تُقلل العطش والجوع».. استشارية تنصح بتناول هذه الأطعمة في السحور

كشفت الدكتورة مروة نوح، استشاري التغذية العلاجية،عن أنواع الأطعمة المناسبة للسحور التي تمنح الجسم طاقة لأطول وقت ممُكن ولا تؤدي إلى العطش خلال الصيام.

وأوضحت استشاري التغذية العلاجية، خلال لقاء مع الإعلامي خالد ميري، مُقدم برنامج "كلمة السر"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، اليوم الخميس، أن تأخير السحور إلى قبل أذان الفجر، سيمنح الجسم طاقة لمدة طويلة.

وشددت على ضرورة تناول الأطعمة التي تمنح الجسم طاقة لأطول وقت، قائلة: "لا يجب أكل الأشياء المحمره، والمسبكه، والبعد عن السكريات لأنها تؤدي إلى العطش والجوع".

اقرأ أيضًا: شيرين رضا تدافع عن المشاهد الساخنة: «اللي بيحصل فينا ورا الكاميرا بهدلة»

وقالت إن النشويات المعقدة التي تحصل على ألياف كثيرة لها أهمية كبيرة خلال السحور، كالفول والشوفان والزبادي والفاكهة، لأنها تُقلل الإحساس بالعطش خلال فترة الصيام.

وأشارت إلى أن البطاطا لها فائدة مهمة بالنسبة للصائم، نظرًا لاحتواءها على الألياف والعناصر الطبيعية التي تمنع العطش وتعطي الجسم طاقة مُمتدة لأطول وقت.

اقرأ أيضًا: عاجل | «عند الله تجتمع الخصوم».. أحمد كريمة يدخل في نوبة بكاء بسبب إبراهيم عيسى