أطعمة تحسن الذاكرة وتقوى التركيز ... تعرف عليها

يعاني الكثير من ضعف الذاكرة وقلة التركيزمما ينتج عنه العديد من المشاكل خلال الحياة اليوميه أو الدراسة أو العمل يمكنك تحسين ذاكرتك و زيادة تركيزك بالعديد من الأمور مثل النوم المتواصل و في الميعاد الصحيح وأن تنام بالقدر الكافي الذي يساعدك علي التركيز و هناك رياضات لتقوية الذاكرة و طعام يقوي الذاكرة أيضا.

 

ويقدم "الطريق" الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة ورفع معدل التركيز:

البنجر

يقوي الذاكرة و يحسن وظائف الدماغ. 

الكرفس

يحسن الذاكرة و يزيد التركيز.

الكركم

يحسن الذاكرة و يعزز وظائف الدماغ.

عين الجمل

مفيد للدماغ و يحسن الذاكرة.

اقرا ايضا:الصحة العالمية تكشف عن مدى تأثر فيروس كورونا بأشعة الشمس

الطماطم

تعتبر طعام يقوي الذاكرة و تعزز صحة الدماغ.

المشمش الأسود

يحسن الذاكرة و يقوي الدماغ.

السبانخ

تعتبر طعام يقوي الذاكرة و تزيد من التركيز.

الزيتون

يحسن وظائف الدماغ و يحسن الذاكرة.

الروزماري

يقوي الدماغ و يحسن الذاكرة.

سمك السلمون

يقوي الدماغ و يحسن الذاكرة.

جوز الهند

يعتبر طعام يقوي الذاكرة.

البيض

يقوي الذاكرة و يحسن الإدراك.